二 分级脱敏练习：在完成以上两项工作之后，即进入系统脱敏练习。系统脱敏在患者完全放松的状态下进行，这一过程分为三个步骤进行：1放松。具体放松方法与技术参见“放松疗法”。2想像脱敏训练。由心理医生做口头描述，并要求对方在能清楚在想像此事时，伸出一个手指头来表示。然后，让患者保持这一想像中的场景30秒钟左右。想像训练一般在安静的环境中进行，想像要求生动逼真，像演员一样进入角色，不允许有回避停止行为产生，一般忍耐一小时左右视为有效。实在无法忍耐而出现严重恐惧时，采用放松疗法对抗，直到达到最高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微却能忍耐为止。一次想像训练不超过4个等级，如果在某一级训练中仍出现较强的情绪反应，则应降级重新训练，直至完全适度。3实地适应训练。这是治疗的关键步骤，也是从最低级到最高级，逐级训练，以达到心理适应。一般均重复多次，直到情绪反应完全消除，方进入下一等级。每周治疗1至2次，每次30分左右。比如对一个过分害怕狗的人，在治疗中，便先让她看狗的照片，谈狗的事情；等到看惯了，不害怕了，再让她接触形象逼真的玩具狗，再让她靠近笼子里的狗，接着慢慢伸手去摸，最后去抱狗，逐渐除去怕狗的情感反应。