www.psyc.com.cn我最近一直在为一件事情苦恼着，似乎很难以启齿。我今年二十五岁，年龄也不小了，但我一直没有谈过恋爱。也可能跟我从事的工作有关系。我是开货车的，几乎天天在路上，和人打交道的时候不多，而且我性格很内向，我家是农村的，也许内心有些自卑，一和女孩子说话我就紧张，而和男孩子交往就没什么障碍，我不知道这是不是一种心理疾病。

　　其实我长得并不难看，靠自己的技术挣钱养活自己，应该说各方面还算可以，我很想

改变一下自己的性格，可又不知道从何入手，你们能帮帮我吗？ (一个内向的男孩)

　　单就你目前描述的与异性交往过程中表现的情况看，可能患有“异性社交恐怖症”，当然这只是一种猜测，建议你去咨询一下这方面的心理医生。

　　自卑的人大多数都认为是别人“看不起”自己，可实际上，这是由于自卑的人对自我的评价偏低，并且把这种低评价投射给别人的结果。换句话说，你用自己的标准评价自己，得出自己“不够好”的结论，同时认为别人也在用同样的标准评价你，所以别人的结论必然也是一样的。这样的推测，看起来是对的，但是它实际上是不合理的，因为你的评价体系受到多方面的影响，比如家庭、教育等等，而且和生活经历有很大的关系，这种体系与其他人有很多具体的区别，不能把“自己的”当作“大家的”。

　　改变自己一方面要调整观念，一方面要在行动上进行控制。在与异性交往的过程中，对自己的行为表现有一种期望，如果达不到或预计不能达到期望，你就会产生自责，甚至回避交往，这是需要调整的。不论你表现出来的状态是否符合你的期望，你都要坚持与异性交往的行为，同时降低“期望”，只要你每次能进步一点点，就算是成功。从两个方面同时入手，坚持一段时间，你会有所改变的。