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三天的中秋假期你准备好上哪玩了吗？出门时可要注意了，因为劳累出门常常会提前感到饥饿，所以大家需要准备一些小零食。可是吃零食一不小心就会胖。不怕，小编在这里为大家准备了外带瘦身零食。看看吧！

1．一个便于携带的水瓶

旅游时，运动量相对较大，所以及时补水很重要。另

外，随时喝水还有助于确认是否真口渴  因为它和饿的感觉很相似。喝点水，再等上10分钟，看看是否仍有饥饿感。带一个便于携带的水瓶，保持充足的饮水，意味着你不会将脱水与饥饿相混淆。

2．旅行常带食品

低糖水果，如苹果、梨、或草莓，或原味杏仁、南瓜籽及其它干果。随身带一些体重管理推荐的水果或一些巧克力棒。将它们分别包装，以控制份量。如果开车旅游，一篮樱桃番茄、黄瓜条、芹菜条，以及胡萝卜条应该是理想的选择。一袋不加糖的爆米花也是旅行必备的食品。

3．需要拒绝的食品

葡萄干、熟透的香蕉、以及大部分糖果或含盐量较高的零食，如蛋糕、饼干及薯片。

4．吃零食的建议

需要清醒，只是在吃零食。自己需要多少吃多少，不要当成正餐。考虑清楚，自己是真正的饥饿，还是只是用吃东西来打发无聊。

按照上面的计划，相信我，你不仅能享受美食还能享受一个快乐的假期。