连续的年末加班，办公室就像炸开了锅，Amy说眼睛干痛，没法工作；爱美的宣宣更是苦恼，皮肤干得起了皮……在这个季节，白领一族心里最大的困惑莫过于长时间缺水和面对电脑所带来的干燥，不但大大影响了工作效率，严重者会对身体造成很大的伤害。

　　因此，冬季的水分摄入绝不能 马虎，本期《时报健康》为大家介绍四种茶，在一天的不同时间饮用，对调节身体与补水都有神奇功效。当懂得由内而外调节生活的时候，你的职场自信自然升华到极致。

　早上一杯蜜糖绿茶  

　　自信就是　精神气爽

　　清晨起来，依然疲倦困乏，特别在冬季，来一杯蜜糖绿茶，让我们早上拥有足够自信去面对工作的挑战。

　　绿茶中含有强效的抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基，还可分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，所含少量的咖啡因可以刺激中枢神经，从而振奋精神；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。

　　两者配伍，起床饮用既均有润肺功效，又能提高机体抵抗力。早上饮用除了能保持精神气爽外，对治疗急性咽炎有明显效果。

　　贴心提示

　　1.蜂蜜选择冬蜂蜜较好，绿茶可以考虑龙井、早春碧螺、蒸酶等(此类茶对咽喉痛有奇效)；

　　2.依个人体质而言，肠胃比较敏感者，建议吃过早餐后再饮用蜜糖绿茶，或将绿茶改为喝焙火重的茶叶，如熟茶、老茶等依个人口味喜好；

　　3.有美容专家表示可用绿茶代替爽肤水使用。因为绿茶里含有多种维生素和抗氧化剂，可以有效消炎并美白肌肤。

饭后一杯常润茶  

　　清宿便排除毒素

　　在天气干燥的冬天，人体水分极易流失，肠道燥涩不润，本来极易发生便秘。再者，没规律的工作，不科学和不健康的饮食习惯，很容易导致宿便的形成和沉积。

　　所形成的宿便很难排出体外，积存的宿便会散发出20多种毒素，不仅造成身材肿胀变形，而且还会导致口臭、色斑皱纹、上火长痘等症状，严重威胁着人们的健康和美丽。

　　因此，建议每天中午或晚上饭后，一定要开水冲泡一杯常润茶3~5分钟，趁热喝下。它不但能起到清除宿便、排除毒素的功效，还可以改善痘痘、口臭等令人厌恶的症状。

　　专家推荐饮用碧生源常润茶以帮助润肠。碧生源常润茶以绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明为主要原料，饮用后可起到散内火、去内热的作用，补充肠道水分，使肠道滋润；另一方面促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到快速通便、防止或缓解便秘的目的。