ÓÖµ½ÁËÒ»ÄêÒ»¶ÈµÄÊ¥µ®½Ú£¬ÔÚÀËÂþµÄÆø·ÕÏÂÄÑÃâÈÝÒ׳嶯£¬ËùÒÔÔڼѽڹýºóÊÜÔеÄÈ˶¼»áÔö¼ÓÐí¶à¡£ ¶øÏÖ½ñ°®ÃÀµÄÈ˶Ի³ÔÐÕâµµÊÂʵÔÚ±Ü֮Ψ¿Ö²»¼°£¬ Æäʵ»³ÔÐÌåÖØÒª¿ØÖÆÔÚ¶àÉÙ£¬²ÅÄܼæ¹Ëµ½Ì¥¶ùµÄ½¡¿µ£¬Ò²ÄÜʹ²úºóÉí²Ä»Ö¸´Ñ¸ËÙÄØ£¿¸ù¾ÝÃÀ¹ú³ÉÈË·ÊÅÖÆÀ¹À¼°ÖÎÁÆÖ¸ÒýÊֲᣬÊÇÒÀÕÕÿ¸öÔи¾²»Í¬µÄÉíÌåÖÊÁ¿Ö¸Êý£¨¹«½ï£¯¹«³ßƽ·½£©£¬¶øÓв»Í¬µÄ½¨Ò飺 1.ÉíÌåÖÊÁ¿Ö¸ÊýСÓÚÊ®¾Åµã°ËÕߣ¬ÔòÕû¸ö»³ÔÐÆÚµÄÌåÖØÓ¦¿ØÖÆÔÚÔö¼ÓÊ®¶þµãÎåÖÁÊ®°Ë¹«½ïµÄ·¶Î§ÄÚ¡£ 2.ÉíÌåÖÊÁ¿Ö¸Êý½éÓÚÊ®¾Åµã°ËÖÁ¶þÊ®Áù¼äÕߣ¬ÔòÕû¸ö»³ÔÐÆÚµÄÌåÖØÓ¦¿ØÖÆÔÚÔö¼ÓʮһµãÎåÖÁÊ®Áù¹«½ïµÄ·¶Î§ÄÚ¡£ 3.ÉíÌåÖÊÁ¿Ö¸Êý½éÓÚ¶þÊ®ÁùÖÁ¶þÊ®¾Å¼äÕߣ¬ÔòÕû¸ö»³ÔÐÆÚµÄÌåÖØÓ¦¿ØÖÆÔÚÔö¼ÓÆßÖÁʮһµãÎ幫½ïµÄ·¶Î§ÄÚ¡£ 4.ÉíÌåÖÊÁ¿Ö¸Êý´óÓÚ¶þÊ®¾ÅÕߣ¬ÔòÕû¸ö»³ÔÐÆÚµÄÌåÖØÓ¦¿ØÖÆÔÚÔö¼Ó²»³¬¹ýÁù¹«½ïÒÔÄÚ¡£ ÎÒ¹úÌåÖØÔö¼Ó±ê×¼£º ½¡¿µÔи¾»³Ôйý³ÌÓ¦Ôö¼Ó10¡«12kgΪÒË£¬ËùÔö¼ÓÖ®ÌåÖØ°üÀ¨×ãÔÂÌ¥¶ù 3200g£¬Ì¥ÅÌÓë̥Ĥ 650g£¬ÑòË® 800g £¬×Ó¹¬1000g£¬ÈéÏÙ·¢ÓýÔö¼Ó 400 g£¬ÑªÒºÔö¼Ó 1250 g£¬ ÌåÒºÔö¼Ó1500g£¬Ö¬·¾´¢´æ2000g£¬ºÏ¼ÆÔ¼11kg¡£ÁíÍâÌåÖØÔö¼ÓµÄËÙ¶ÈÒ²Ó¦ÌØ±ð×¢Ò⣬ÔгõÆÚ¡´Ç°Èý¸öÔ¡µÔö¼Ó 1¡« 2kgÔÐÖÐÆÚ¡´4¡«6¸öÔ¡µÔö¼Ó4¡«5kg£¬ÔкóÆÚ¡´7¡«9¸öÔ¡µÔö¼Ó5¡«6kg¡£ ´ËÍâÒòÊÝÉíÊÝÉí ÒµÕߵĴܯð£¬ÈôóÖÚ¶ÔÓÚÃÀµÄ¹Ûµã¸Ä±ä£¬´Ùʹ¼õ·ÊµÄ·çÆøÔ½À´Ô½Ê¢£¬Òò´Ë·¢Éú·þÓüõ·ÊÒ©ºóµ¼Ö¸±×÷ÓÃΣº¦½¡¿µµÄ²¡ÀýÓÐÃ÷ÏÔµÄÔö¼Ó¡£ÈÕǰ¾ÍÔø·¢ÉúÒ»ÃûÔи¾ÒòÒÉËÆ·þÓá¸ÈÃÄã¿á¡¹¼õ·ÊÒ©¶øÔì³ÉÁ÷²úµÄʼþ£¬ÏñÕâÑùµÄʼþ²»Ê¤Ã¶¾Ù£¬Òò´Ëרҵ֮¸¾¿ÆÒ½Ê¦ÌáÐÑÓÐ×¼±¸Òª»³Ôеĸ¾Å®£¬ÎªÁË×ÔÉí¼°Ó¤¶ù°²È«£¬Ó¦ÒªÔÚ°ëÄêǰ¾ÍÍ£Ö¹²»±ØÒªµÄÒ©Î°üÀ¨×ÔÐйºÂòµÄ³ÉÒ©£¬ÈôÕæÒª·þÓÃÒ©ÎïÔòÐèÓÐҽʦ´¦·½£¬²¢ÅäºÏҩʦ֤Ã÷²»»á¶ÔÌ¥¶ùÔì³ÉÉ˺¦²ÅÐС£ÈôÊÇÔÚ»³ÔÐÆÚ¼äÓÐÌåÖØÊ§¿ØµÄÇéÐÎʱ£¬¿É²ÉÓÃÒûʳ¿ØÖÆ·¨À´¿ØÖÆÌåÖØµÄÉÏÉý£¬²¢ÇÒ×îºÃÊÇÄܵ½Ò½ÔºÇë½ÌרҵҽʦÊÇΪÉϲߡ£ ÒÀÐÐÕþÔºËù½¨ÒéµÄÈÈÁ¿Ö¸Õ룬һ¸öÄêÇáÅ®ÐÔÒ»ÈÕÔ¼Ðè¶þǧ´ó¿¨£¬¶øÔи¾Ö»ÐèÔÚ»³ÔÐǰÆÚÿÈÕÔö¼Ó150´ó¿¨£¬»³ÔÐÖÐÆÚºÍºóÆÚֻҪÿÈÕÔö¼Ó300´ó¿¨¼´¿É¡£ ËùÒÔ£¬Èç¹ûƽʱÿýÿýÒѾÊǸöÖØÊÓ½¡¿µ¶øÇÒ¶¼²É¾ùºâÒûʳµÄÈË£¬ÊÂʵÉÏ»³Ôйý³ÌÖв¢²»ÐèÒª´óÁ¿Ìí¼ÓʳÎֻҪÌá¸ßʳÎïÆ·Öʼ´ÎªÆäÓªÑø³É·Ö¼´¿É¡£ Ò»°ãÕý³£ÈËÿÈÕÒûʳ¶¼Ó¦°üÀ¨£º 1.Óã¡¢Èâ¡¢µ°¡¢ÄÌ¡¢¶¹Àà 2.Îå¹È¸ù¾¥Àà 3.ÓÍÖ¬Àà 4.Êß²ËÀà 5.Ë®¹ûÀà ´ËÍâÐí¶àÔи¾»á²¹³äάÉúËØ¡¢¿óÎïÖÊ¡¢Ìú¼ÁµÈ½¡¿µÊ³Æ·£¬¶ÔÓëÓªÑø×´¿öÁ¼ºÃµÄÔи¾Êǽϲ»ÐèÒªµÄ£¬µ±Ôи¾ÓªÑø×´¿öÇ·¼Ñʱ£¬ÔòÐèÒª×öÒûʳÉϵĸÄÉÆ£¬²¢ÅäºÏÒ½ÉúËù¿ªµÄÓªÑø²¹³ä¼Á¡£ÐèÒªÌí¼Ó¶îÍâµÄÓªÑøËØÈçÏ£º 1. Ìú ´ó¶àµÄÒûʳ¶¼ÎÞ·¨Âú×ãĸÌåËùÐèµÄÌú¼Á£¬³ýÁ˽¡¿µÊ³Æ·µÄ²¹³ä£¬Ó¦¶àʳÓøÎÔà¡¢ÅŹǡ¢µ°»Æ¡¢¶¹Àà¡¢ÉîÉ«Ê߲ˡ¢ÖíѪ¡¢Ñ¼ÑªµÈ¸»º¬ÌúÖʵÄʳÎï¡£ 2.¸Æ ¸ÆÊǹ¹³ÉÌ¥¶ù¹Ç÷ÀºÍÑÀ³ÝÖØÒªµÄ¿óÎïÖÊ£¬ÉãÈ¡²»×ã¸ü»áÔì³ÉÅ®ÐÔÖÐÄêºó¹ÇÖÊÊèËɹÇÖÊÊèËÉ Ö¢µÄÐγɡ£Ã¿ÈÕËıţÄÌ£¨ÈÈÁ¿Ô¼170¡Á4£½680 kcal£©£¬¾ù¿É¹©¸ø´ó²¿·Ö¸Æ¡¢Á×¼°µ°°×ÖÊËùÐèÁ¿¡£ÆäËüÈçÆðÊ¿£¨cheese£©¡¢ÓÅÀÒÈ飨yogurt£©¶¹¸¯¡¢¶¹ÀࡢСÓã¸É¡¢ÏºÃס¢ÔåÀࡢĵòᢸò°öµÈ¡£ 3.µâ µâÓë¼××´ÏÙ¹¦ÄÜÓйأ¬Èç¹ûÉãÈ¡²»×ãÐÂÉú¶ù¿ÉÄÜ»áî¾»¼´ôС֢¡£¹ÊÐèÊÊÁ¿·þÓú¬µâ֮ʳÎïÈçʳÑΡ¢º£Ôå¡£ 4.άÉúËØ άÉúËØÊÇÌåÄÚÎÞ·¨ÖÆÔìµÄ£¬¹ÊÐë¾ùºâÒûʳÀ´Éãȡ֮¡£Ä¿Ç°ÊÐÊÛµÄÅ£ÄÌÒÑÓÐÌí¼ÓάÉúËØ£ÁºÍ£Ä£¬¹ÊÿÈÕÖÁÉÙ3¡«4±Å£ÄÌ¡£ÁíÍâάÉúËØ£Ã¿É°ïÖúÌúÖʵÄÎüÊÕ£»Ë®¹û¸»º¬Î¬ÉúËØº¬Î¬ÉúËØ£ÃÈçéÙ×Ó¡¢¹þÃܹϡ¢ÆÏÌÑ¡¢²ÝÝ®µÈ¡£ Ö»ÒªÎå´óÀàʳÎï¾ùºâÉãÈ¡£¬¶¼¿ÉÒԵõ½ËùÐèÖ®ÓªÑø¡£ »³ÔÐÆÚ¼äÓ¦±ÜÃâ²»Á¼Ï°ÐÔ£¬Èç°¾Ò¹¡¢³éÑÌ¡¢ºÈ¾Æ¡¢³Ô´Ì¼¤»òÓÍըʳÎïµÈ£¬±ùÁ¹µÄʳÎï»òÒûÁÏÓ¦ÉÙ³Ô£¬»¹ÓÐһЩ´«Í³½û¼ÉËäÎÞ¿ÆÑ§¸ù¾Ý£¬µ«ÎªÁËÔÐÓýÒ»¸ö½¡¿µÌ¥¶ù×ÅÏ룬»³ÔÐÆÚ¼ä»¹ÊÇÒª¾ùºâÒûʳ¡¢Éú»î×÷Ï¢Õý³££¬Ô¸×¼ÂèÂèÃǶ¼ÓиöÃÀºÃµÄ»³Ôйý³Ì¡£ ÒÔÉÏ×ÊÁϽö¹©²Î¿¼£¬ÈçÓÐÒûʳ·½ÃæµÄÎÊÌâÓ¦Ç¢ÓªÑøÊ¦¡£
... ...
|