60岁的翟老在钢丝上稳当地移动着脚步，赢得了喝采声。 老年人锻炼身体的方式有很多种，你听说过用走钢丝来锻炼的吗？12月14日上午，在湖南长沙市雨花区桂花社区桂花公园，60岁的翟应禄老人正在一根钢丝上缓慢移动着脚步。他不仅走得稳当，还时不时玩个花样：一会倒着走、一会顺着走，围观者无不拍手叫好。 记者看到，翟老所用的钢丝十分普通，钢丝两头分别用厚厚的橡皮胶固定于两棵树上。翟老介绍，钢丝离地面1.6米、宽8毫米，之所以选用橡皮胶固定，是为了不损伤树木。在记者的要求下，翟老表演起了走钢丝。只见他手抓钢丝，一个翻身便跳上了钢丝的一头，他用左脚稳住重心，双手张开以平衡身体，轻松地在钢丝上走了起来。钢丝长5米，翟老走一个来回只花了3分钟。翟老表示，自己最多能一次走完长10米的钢丝，来回只需5分钟。 用走钢丝的方式锻炼身体，缘于一次偶然。2001年，翟老在楼下花坛散步，突然他登上了花坛的铁栏杆，但没走几步就摔下来了。翟老觉得非常好玩，他觉得自己之所以这么快就掉下来，是因为平衡力不够，从那以后，他便有意识地练习身体平衡力和腿部的重力。没有运动基础，翟老就从练习走铁栏杆开始，慢慢地，他可以走单双杠了，再后来，走钢丝也不在话下。 5年来，翟老每天清晨都会去烈士公园锻炼1-2个小时，下午一有时间，他就会出现在桂花公园的健身角里，练习走钢丝。“走钢丝最难超越的是长度，从一开始的十几厘米到几米再到10米，要一步步地练。”翟老介绍，走钢丝不单考验人的平衡力，也能提高注意力和大脑的智力。因为走好钢丝的诀窍就是大脑思维要高速运转和高度集中，这样才能稳住身体，并且还需要很好的耐心和意志力，急躁一点都不行，小孩子多一点这方面的锻炼是好事。 “走钢丝的难道相当大，别说是60岁的老年人，就是年轻小伙子，也不容易练好。”长沙市体育局黄老师表示，不赞成翟老用走钢丝的方式锻炼身体。“很危险，好在钢丝离地面不高，否则一旦摔下来，后果不堪设想。”黄老师建议，老年人锻炼身体的方式有很多种，如慢跑、保健操、保健球、跳舞、舞剑等，不一定非得选高难度的项目。同时，锻炼还要根据天气变化注意热身和保暖，盲目地用体力去锻炼身体的做法并不可取，市民朋友也不宜模仿。
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