流行先锋日期：2007年03月17日 来源：医生在线

　　“春困秋乏”，绝大多数人到了春天都会有犯困感觉，按说这也是正常现象，可是在办公室里不停地打哈欠，到了下午又昏昏欲睡，可不是件好事，这对于那些开车族来说更危险。有没有什么办法能“解困”呢？

　　下面是几个小秘密，说出来供大家参考

　解困秘招一、保持充足的睡眠

　　保持充足的睡眠能让你一天都精力旺，盛，而且对健康有利，为了白天精神抖擞，请不要熬夜。如果中午能有半个小时的午睡时间就更好了，午睡醒了用凉水冲或敷一下脸。

解困秘招二、室内环境很重要

　　注意保持室内通风，不要再蜗居在空调房间里；打扫干净你的办公桌，在房间里或办公桌上放一盆绿意昂然的植物；开车族也要注意车内的环境，通风很重要。

解困秘招三、多吃新鲜蔬菜

　　含钾、维生素等的碱性食物，如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都有防疲倦的作用。

解困秘招四、嚼口香糖听动感音乐

　　饭后不要马上工作或开车，一方面不利于消化，另一方面由于饭后脑部血液供应相对减少，人更容易有犯困的感觉，开车者反应迟钝，而工作者又更容易犯困，从而影响下午的工作状态。

　　饭后嚼口香糖，听听音乐，让紧张一上午的神经松驰一下，才能更好地投入工作。

解困秘招五、平常多注意运动，不要久坐

越是困的人就会越不想活动，越是不想活动的人就越会困，这是一个恶性循环，且不说对健康不利，时间长了人的精神状态就会更差。俗话说，生命在于运动，通过运动可以加速血液循环，身体各部位血脉通畅，当然精气神就旺了，还怎么会犯困呢！（秋天）

本站独家约稿，转载请注明出处！