入春后的饮食养生原则

应对春节长假综合症

3月谨防风疹、水痘来袭

暖冬后注意倒春寒

果蔬解酒法

拜年四忌

　　日本女性平均寿命约85岁，男性约79岁。世界各国男女寿命之差虽不同，但女性一般寿命长。究其原因，众说纷坛，大阪府立成人病中心石黑信吾部长力主，雌激素是女性身体的保护神，是女性长寿的原因之一。

　　如果血液中低密度脂蛋白胆固醇增加，它会牢牢粘在血管壁上，使血管变硬、动脉硬化、血管内径变细，引起高血压、血栓。现代医学发现，雌激素参与脂肪代谢，它能减少低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇。女性50岁左右进入更年期闭经后，雌激素分泌量急剧减少，而男性体内雌激素几乎终生维持恒量。但医学家发现，即使女性闭经后，其体内雌激素数量还是多于男性，这有利于女性提高预防动脉硬化、高血压的能力。

　　科学家发现，50岁前，血中胆固醇数量，男性高于女性；50岁后女性高于男性。胆固醇总值高，易引起动脉硬化，使心肌梗塞发病率增高。滋贺医科大学上岛弘嗣教授，在滋贺县调查不同年龄段男女心肌梗塞发病率，发现虽然随年龄增大，女性胆固醇总值高于男性，但是女性心肌梗塞发病率并没高于男性，上岛认为这主要是女性50岁后会运用50岁前储存的雌激素的缘故。

　　进入更年期的女性经常为失眠而烦恼，据厚生劳动省2004年的调查，40岁前男性失眠者比率高于女性；50岁后女性失眠者比率高于男性。专家发现，男性30岁后睡眠质量开始逐渐下降，深度睡眠时间减少。原因是前列腺肥大，导致半夜惊醒，打断睡眠。女性则由于闭经后雌激素分泌量减少，导致喉头肌肉弹性丧失而松弛，呼吸道变窄，容易打鼾，睡眠变浅，睡眠质量降低。据广岛大学堀忠雄教授的研究，男性超过65岁后，深度睡眠时间会减少到只占全部睡眠时间的百分之几。而同龄女性深度睡眠时间一般只降到10％为止。所以总体而论，女性的睡眠质量超过男性，这也是女性长寿的原因之一。

　　人们早就发现，古代僧人的寿命比世俗人长。近年来科学家揭示其原因，原来僧人喜欢吃豆制品，而大豆含丰富的异黄酮，异黄酮是一种植物雌激素，它通过对血脂、血小板、血管平滑肌等影响，有利于降低心血管系统疾病的风险，在临床和保健方面有广阔的应用前景。

◆沈伟义