黄萍 
人生之路是条单行线 一个人出生时多半是健康的，特别是完成教育历程走上社会加入创业大军后，年轻气盛，常常以自己的年轻健康精力旺盛才华横溢不知疲倦而时时感到自豪。于是乎加班加点，夜以继日，吃无定时，夜不脱衣。其中有的人终于有一天抗不住了，突然高热不退，自我医疗服用退热药，仍然坚守岗位，接下来，１０天之后拖着高热的身子进了医院，被确诊为一种严重的疾病，不到３个月告别人间�鼶�鼶这是笔者亲眼目睹过的案例。这位女士当年去世时才３６岁，多么令人惋惜！这使人顿悟：人生是条单行线。 重拾健康还有往返车 曾遇不少员工，感觉自己很累，疲乏，精力不够，反应迟钝，工作效率低下，睡眠质量下降，自认为一定有病了，遂来医院全面体检，各科检查下来，出乎意料所有项目都在正常范围。此时如果为此大加庆贺，那就是大错特错了！感觉累，就是身体在说话：我累了，快让我歇一歇吧。从医学上讲，此时正处于亚健康状态。如果个体能敏感地知晓，及时做出正确反应，调整工作节奏，减轻压力紧张，适当增加休息与放松，将有利于机体摆脱亚健康的不良状态，恢复体力精力与效率，恢复健康，否则就可能迅速进入疾病的前期（亚临床）阶段或疾病（即临床）阶段。例如一位女士在３１岁时因为要完成一项重要事情，连续３天没有合眼，可是等到完成了任务后就突然病倒了，被诊断为２型糖尿病。因此从这个角度说，在亚健康这一阶段，健康还有往返车。 注意听懂身体的语言 曾有一位女士来看病，诉说自己在排便时有一种莫名其妙的不适感觉，担心自己肚子里长东西了，要求全面检查。医生为她作了直肠检查、结肠镜检查都没有发现问题，医生建议转到妇产科进一步检查，结果检查出子宫内膜癌早期，立即入院手术治疗。病人感谢医生救她于水火之中，医生说，应该感谢你自己，你对身体的反应敏感，因而得以早期治疗。 听懂身体的语言，首先要敏感，对身体不适特别是第一次出现的症状敏感，尤其是对有可能关乎心脏的症状高度敏感。这里举两个案例�鼶�鼶有一位先生，曾经得过心肌梗死，一天晚饭后，感觉特别累，就告诉周围的人，要休息一会。结果躺倒之后就再没醒过来，诊断死于心脏骤停，很可能是心梗再发导致猝死。设想一下，如果这位先生对“劳累”症状保持敏感，及时到医院检查治疗，就有可能赢得宝贵的急救时间。一位街道活动积极分子，７０多岁了，原来有冠心病，那天连续参加了３个舞会，当舞会快结束时感到身体不适，觉得胸闷，就提前退场回家找药吃；服下硝酸甘油１片，症状一度缓解，但大约２０分钟后再度出现胸闷，自觉不能忍耐才决定叫１２０急救车，遗憾的是已经来不及了，救护车到现场时病人已经停止呼吸了。 需要听懂什么样的身体语言呢？下面简要罗列： １． 胸闷心悸劳累，左侧身体任何一个部位疼应该想到自己的心脏要出事，应该立即呼叫１２０去医院。 ２． 无原因疲劳感，一上楼就气短，半夜出现呼吸困难，不能平卧，要想到心功能不全。 ３．感冒后乏力胸闷心悸，甚至心前区隐痛要想到病毒性心肌炎，应该立即就医，预防心脏猝死。 ４． 头晕，耳鸣，特别伴有听力下降，看东西重影，提示听神经瘤。 ５． 脐周腹部如无原因隐隐痛，大便时干时稀，或突然改变了以往的规律，应尽快做结肠镜明确诊断，除外结肠癌或结肠息肉。 ６． 一走路就气短，甚至伴有口唇紫绀，要尽快到心肺科检查除外心力衰竭有肺栓塞。 ７． 无原因出现头晕、昏厥，一侧肢体活动不灵，症状进行性加重，要想到脑内肿瘤，尽快行头颅ＣＴ确诊。 ８． 乏力伴有尿少浮肿要想到肾功能不全等等。 这里特别要说说我们的心脏。心脏在人体各个脏器中起着“泵”的作用，非常重要，同时它又是代偿能力最强的一个脏器，相当于身体内的“雷锋”：特别能吃苦，特别能战斗，只要干得动，绝对全力以赴。所以当心脏出现早期病变时人体除了疲劳感以外常常没有任何异常症状。但是心脏又是一个“全或无”的器官，即一旦它出现功能衰竭，即失代偿，或者说被真的“累坏了”，症状就非常严重，而且难以治疗和抢救。所以说对自己身体的语言敏感，首先要对有关心脏健康的身体语言敏感，这是特别重要的一点。 基本保健观念：不等累倒就躺倒。 亚健康常常是从身体感到疲劳开始的。所以我们要维护宝贵的健康资源，就要大力倡导不等累倒就躺倒的基本保健观念。在此时不等于就一定要卧床休息，而是可以采取积极休息的办法，如散步，听一听轻音乐，与人聊天，参加瑜伽训练等，都是非常有益身心的活动。 《人民日报海外版》 (2007-03-02 第14版)留言板管理员人民日报网络中心
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