贺军成

有关研究表明：通常情况下，男人在20～22岁，身体发育完全成熟时开始衰老。不过，不必为此感到抑郁和恐慌，专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。

20岁～30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟

这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或不吃。由于这一年龄段的男人正是发展事业的时期，平时娱乐、应酬的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，大量的酒精更会对人体精子造成损害。