有很多体育锻炼方法只能对身体有好处，对心理却没有直接作用。而性生活在这方面却有独特的优势。能够享受到性生活愉悦的人不容易受到寂寞和孤独的折磨，与独身者相比，患不治不症、精神病、自杀的比例要低得多。由于前者心理上没有压抑感，其衰老过程也比后者慢得多。 　　 以上几个方面来说，把性生活视为体育锻炼是很有道理的。至于说很多人并不这样看，其中一个主要原因恐怕是它没有固定的样式可以遵循，不像做体操那样，可以跟着一二三的口令做规定的动作。这种想法未必正确，国外确有一种性体操，它把整个性生活分成若干步骤，让夫妻共同按程序来完成。其中很多动作是为性刺激而设计的，几乎相当于我们通常所说的性交姿势，有利于性兴奋的提高。 　 　在我国古代的房室养生文献中，有一些具体描述性行为的文字，也可以视之为性体操。比如在汉代马王堆出土的医书中，就介绍“八动”与“十修”之法。