秋季防病饮食

秋季饮食防病，主要是根据秋季气候和自然环境的变化特征来进行搭配与调整。为了能够保健防病，我们应重视日常的饮食。

秋季可多食些芝麻、豆腐、莲藕等有滋阴、润肺、养血的食物，对防秋燥很有好处。

秋季天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，对体弱、有病史的老年人和身体抵抗能力较差的儿童来说，很难适应，会导致旧病复发或感染伤风感

冒。一些从事特殊行业的人，会因秋天风大干燥而感到身体不适。总之，秋天是疾病多发的季节，为增强身体的免疫力，防止疾病的发生，秋天应多食些新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素。

预防秋燥症

对于秋燥的预防，也当以祛邪润燥为原则。首先应多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，以养阴润燥，弥补阴津的不足。其次要多吃新鲜蔬菜和水果。多数蔬菜、水果性寒凉，有生津润燥、清热通便之功，且含大量水分，能补充人体的津液；改善燥气对人体造成的不良影响。另外，秋季老年人最好减少洗澡的次数。因为当人进入老年后，皮脂腺功能明显减弱，皮肤缺乏滋润。但随着气温转冷，空气干燥，皮肤就会因干燥而出现瘙痒。这就是老年人好发皮肤瘙痒症的原因。（

预防秋燥症除了注意饮食调理外，对于老年人来说，最好减少洗澡次数。）

秋季多食栗子对防秋燥症很有好处 核桃是一种富含多种营养素的食品。