习惯性便秘大多是过于克制引起的

便秘的原因多种多样，因为忙碌而稍稍克制一下，反复几次就会发展成便秘了。

便秘是指排便间隔时间长，伴有腹胀，且大便干燥难以排出。有人认为如果不是一天一次的排便就是便秘，这是不对的，应因人而异。根据粪便的性状及本人是否有不适感而不同。

即使三天排便一次，但粪便不干燥，也无不适感，就不能称为便秘。虽说是便秘，原因有很多种，旅行时突然排不出大便，这是一过性便秘，只要环境改善，自然可以治愈。容易引起痔的习惯性便秘，其产生原因如下：

(1)迟缓性便秘：大肠无力迟缓，便的输送能力减弱而产生的便秘，多见于腹壁肌力弱、体质虚弱、有胃下垂倾向的人及年老体弱的人。此外激素水平异常、肠功能低下、精神因素导致肠功能失调，也易引起便秘；

(2)痉挛性便秘：与迟缓性便秘相反，是由于自主神经兴奋使肠道过于紧张而产生的便秘。肠痉挛，肠腔变窄，粪便像羊粪蛋一样，有时伴有腹痛是它的特点，多见于神经质的人，应激时容易产生，而且这种类型的人常常便秘和腹泻相交替；

(3)习惯性便秘(直肠型便秘)：这也可以叫做由于患者本人产生的便秘，粪便储存在直肠，刺激直肠而产生便意，而此时由于厕所人满，或忙碌而不能去厕所，就忍一忍，不知不觉便意就消失了，如此反复几次，传导便意的神经变得迟钝，感觉不到便意，于是产生便秘，作为便秘中最多的类型，它常常合并迟缓性便秘；

(4)器质性便秘：大肠狭窄、粘连引起的便秘，隐藏着大肠癌、炎症、肠闭塞等病。突然持续便秘、便条变细时应引起注意。

肠管过长容易引起便秘

与肉食为主的欧美人相比较，以谷物为主食的日本人，肠管的长度比较长，有人认为肠管越长，粪便移动花费的时问越多，而容易引起便秘。事实上，肠管的长短与粪便停留的时间并不一定一致。肠蠕动功能不好，即使肠管短粪便滞留时间也可以长，反之即使肠管长，肠蠕动功能如果良好，粪便停滞的时间也可以短。

粪便的量：因饭量不同而不同，平均来说，日本人在100～170克。

通畅的排便：像牙膏或香蕉那样软的粪便在一分钟之内一下子就可以排出。