《健康向导》

要是不摸着一根根的电线杆、桥的栏杆、楼梯的扶手走路的话，你就觉得不安心。用餐时餐具的排列方式、就寝时寝具的摆放、枕头旁边的东西不和往常一样的话，你就睡不着……这些丝毫无意义的无意识的行为，正是影响你生活的心理杀手!

你的心灵被扭曲了吗?你患了强迫症吗?如果你尚未觉察或有所怀疑，不妨根据下面的测试来自我判断 下:

1.总思考一些无实际意义的问题。如:人的耳朵为什么生长在头颅两侧?

2.下意识计算毫无意义的数字。如:一边走路一边数多少步。

3.总是回忆某些往事。

4.总担心自己在某一场合会突然失控。

5.难以控制地反复洗手或换衣服。

6.总怀疑门没关好，抽屉没锁上而反复检查几遍。

7.站在高处就几乎忍不住轻生的念头。

8.对一些无关紧要的事，追根寻源总想弄明白，结果越弄越“糊涂”。

9.见到或听到某件事总会联想到别的事，如：见到车祸即联想自己亲人的意外。

10.刻板地、重复地做一些动作。如:《孤男寡女》中郑秀文神经质地反复擦马桶。

11.上床后浮想联翩，难以入睡。

12.害怕自己会变成精神病，怕无法医治而悲观。

13.明知自己所想的或所做的事是不合理的，却感到无法摆脱，因而深感痛苦，焦虑不安。

如果你有符合上述提示中任何4项或4项以上的症状，你大概有强迫症了，建议你到精神科或心理咨询门诊做进一步检查。

什么是强迫症

从心理学角度来讲，强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种精神障碍。患者会体验到一种想要实施“强迫动作”的冲动，意识到自己是异常的，但又无法摆脱。强迫动作是指偶尔会有一种想做危险、愚蠢事情的念头，像站在窗边，有跳楼自杀的冲动:面对异性，想说出猥亵的话:在严肃的仪式进行中，突然想大吼大叫……都属于强迫动作。这些想法并不一定真的会付诸行动，这是一种“并不真心想做，但时常会想起。”的行动恐惧。

强迫症来源于压力

目前，强迫症发病率约占人口的0.05‰，男性多于女性，患者大多数是脑力劳动者。一般专家认为，精神因素是强迫症的主要发病原因。在压力大、竞争激烈、淘汰率高的工作环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。

正确面对强迫心理

需要指出的是，像反复检查门有没有锁好，这种强迫心理现象在大多数人身上都曾发生过。如果强迫行为只是轻微的或暂时性的，不影响正常生活和工作，就不是强迫症，也不需要治疗。如果强迫行为每天出现数次，干扰着正常工作和生活，就可能是患强迫症了，需要及时医治。

近年来不少研究表明，强迫症状与脑部病变有关，也有通过颅脑手术而成功治疗顽固性强迫症状的病例。有些脑部器质性病变，如精神分裂症、抑郁症等都会有强迫症的症状，因此，千万不要简单地认为有强迫症状的都是患强迫症。

《健康向导》:

小小橡皮筋，远离强迫症。

一根普通的橡皮筋，就能让你从此走出强迫症的怪圈？听起来似乎是天方夜谈，但实际上，橡皮筋疗法是心理医生最常用，也是最有效的强迫症疗法。当出现强迫症状时，用力拉一下套在手腕上的橡皮筋，让腕部疼痛感刺激自己，拉弹时必须集中注意力计算拉弹次数，直到病态现象消失为止。

这是心理治疗中常用的厌恶疗法中的一种，以作为非条件性的厌恶刺激，形成条件反射，抑制已发生的各种病态现象，如果你对强迫症一直束手无策，不妨试试这种简单易行的方法。