瑞丽女性网

眼睛是人体的重要器官，用眼过度，比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动，都可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏，精神极度紧张；营养不良，也可以使视力下降。

眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛，也能起到很大的作用。

那么对眼睛有益的食物有哪些呢？

如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。

维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。

维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。

如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

什么东西会伤害宝宝的眼睛？

相对而言，宝宝的眼睛比较脆弱。盐水、氯气、过多的日照，都可能引起宝宝的眼睛发红,更不要说眼睛进异物了。

沙子、灰尘，或者出现更严重的情况，宝宝的眼睛遭到撞击，这些伤害有时会引发宝宝的视力障碍。

至于感染源，主要是来自于不干净的手。如果不经常洗手，或者根本不洗手，一旦脏手接触到宝宝的眼睛，就会引起眼睛发炎。

应该怎么治疗结膜炎？

结膜炎是覆盖在眼白上的一层透明的膜发炎了。临床表现出多种症状：要么是眼睛发红，说明结膜的血管扩张了；要么是经常流泪，伴有眨眼和一只眼睛有些发红。出现这种情况，最常见的原因是紫外线的照射或者病毒的感染。还有一种是可以看见的感染，那就是眼睛会分泌出黄色的眼屎，堆积在眼角上。

如果是病毒引起的结膜炎，要使用抗病毒的眼药水。如果是细菌感染，要使用抗细菌的眼药水。另外，某些结膜炎是非常容易传染的，因此，全家人都要严格地讲究卫生，尤其是要经常洗手。为慎重起见，在宝宝患结膜炎的这几天中，就不要送宝宝上幼儿园了。

眼睑最常见的病是什么？

眼睑的疾病，除了疼痛较明显之外，还可能会非常痒。宝宝会不停地揉眼睛，可越用手揉，就越加重对眼睛的刺激。一般来讲，出现内眼睑变干、变红的情况，是由过敏或者感染引起的眼睑炎。有时还可能会引起泪腺感染，如果不及时治疗，会在眼睑边形成囊肿。要经过消炎治疗(每天涂抹合适的眼药膏)，才能消除囊肿。

还要提到的一种情况是麦粒肿，俗称针眼，就是在睫毛底下长出的小疖子。如果治疗得不彻底，麦粒肿会持续存在。

异物进入眼睛里怎么办？

灰尘、沙粒等异物如果进入眼睛里，通常只是在眼睛的表面上，本身并不危险。但不好办的是，每次眨眼皮，异物都会“磨”到角膜，引起眼睛不适或者疼痛。这时要让宝宝安静下来，只要一除掉异物，眼睛的不适就会自动痊愈，再睡上一个好觉，就没事了。

出于谨慎，您一定要给宝宝使用一点儿消炎眼药膏，以保证伤口良好的愈合。非常少见的情况下，异物有可能进入到眼睛比较深的地方，这时需要眼科医生给眼睛做局部麻醉，然后取出异物。

　眼睛遭到撞击怎么办？

非常幸运的是，在球向眼睛飞过来，或者脚踢过来时，宝宝刚好有时间闭上眼睛，眨眼的反应可以大大减轻撞击的力量。尽管如此，在眼睛受到撞击的情况下，最好还是带着宝宝去看眼科医生，通过检查眼底，看看有没有更深的伤害。检查过程是，先用眼药水散瞳，然后检查晶体、视网膜、血管分布的完整性。只要散好瞳，这种用肉眼进行的检查只需要5分钟时间。

最后要提醒您的是，要想到为您的小度假者配备一副不易碎、质量好的太阳镜。而且要选择镜片上标有100%抗紫外线、指数为3的眼镜。太阳镜除了可以阻挡紫外线，还可以避免宝宝的眼睛遇到其他的麻烦。

但是现在在海滩上，只有一半的宝宝戴了太阳镜。

延伸阅读：保护孩子眼睛的八种方法

视觉是人类最重要最复杂的感觉，对孩子的视觉保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视觉发育越敏感，可塑性也越大，重要时期是1-3岁这个年龄段。

应注意各年龄段眼的特殊性及保健。

婴幼儿期：即出生一个月至三岁，这个时期要注意眼先天异常、遗传病的眼部表现。定期监测婴幼儿和学龄前儿童的视力，及时发现婴幼儿视力障碍。

幼儿至学龄前阶段：这时期要注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应及时就诊。

1、讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。

2、防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。

3、防止强光刺激。

4、避免在强光下看书写字。

5、看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。

6、防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。

7、发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。

8、教会孩子做眼保健操。