如果孩子怕黑，你会给他在床头留一盏灯，这看起来似乎很温馨的画面，实际上却蕴含了不健康的生活习惯。

床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量，而且会影响他的视力发育。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。

年轻的父母或许会说，孩子怕黑，经常不能好好入睡；而且我们在同一个房间里，孩子睡觉时，大人往往还在活动，开灯有时候是不得已的。建议可从以下几个方面入手，看看能不能避免这样的状况：

■如果孩子怕黑：

请回忆一下，家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡(比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了)。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。

不妨带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。

■如果父母和孩子在同一个房间：

不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。

如果可以的话，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。