更新时间：2007-4-11

生活起居对糖尿病的治疗也有很大影响。一般来说，病人在积极治疗糖尿病实施饮食疗法的 同时，应使生活安排尽量保持稳定，这是提高饮食疗法效果的重要条件。

(1)要确实遵守饮食原则，定时定量进食，必要时加餐。如果病情发生变化，及时改变自己 的饮食计划，调整饮食量。注意饮食宜忌，不吸烟，不饮酒。

(2)积极参加力所能及的体力活动，每日的活动量应基本恒定。病情控制满意后，要坚持参 加工作和学习，这对疾病的组解，控制血糖和尿糖十分有利。

(3)遵从医嘱，配合治疗，按时服药或注射胰岛素，并养成按时测量体重的习惯，以维持标 准体重；应定期检查尿糖，做好记录，及时了解疾病情，做到心中有数。

(4)避免精神紧张和各种刺激，生活起居要有规律，并要以积极乐观的态度对待疾病，经常 保持稳定的情绪和良好的精神状态，是战胜疾病的重要因素。

(5)要预防和控制感染。积极注意个人和环境卫生，勤洗浴，定期修剪指甲和趾甲。对鸡眼 和胼胝进行专门处理，避免继发感染。末梢神经感觉迟钝者，应避免接触过热的水；妇女应 注意外阴部的清洁卫生，以减少感染的机会。如果合并感染，应及时诊断治疗，即使是微小 的皮肤感染或感冒，也不能忽视，以免贻误病情，出现不良病变。必要时应采用中西医联合 治疗，迅速控制感染。

(6)适量的体育锻炼。糖尿病病人应适当参加体育活动。体育活动可以使血糖下降增加热能 消耗，使病人对胰岛素的敏感性得到改善。但要通过体育锻炼，取得较好的治疗效果，必须 结合每个病人的具体情况，选择适当的锻炼方法和负荷量。

糖尿病病人的身体一般比较弱，开始进行体育疗法应先做短时间的轻体力活动，随着身体的 适应和体质的增强，再逐渐增加活动量和活动时间。不适当的活动量和过度疲劳，不但没有 好处，有时反而会引起病情恶化。

体育活动的方法多种多样。患者应选择比较方便，适合于个人并易于坚持的活动。如散步 、广播操、太极拳、球类活动，以及滑冰、游泳、划船、跑步、步行等。

步行是一种最方便的运动方式，比较容易持久坚持，适合于各个年龄的各种类型患者。一般 每日散步30分钟，约消耗热能100卡，如果每日坚持步行30分钟，一年约多消耗热能36000千 卡，相当于消耗掉4公斤脂肪。对于轻型肥胖的病人，体育锻炼可以减轻体重，增强体质， 配合饮食疗法，可以很快恢复正常。如果工作单位距家在几里路以内，则上下班步行是最省 时、方便的锻炼机会。

体育活动的时间最好在饭后半小时至2小时以内。对于注射胰岛素的病人来说，应选择在外 源性胰岛素作用最强之前。如果必须在胰岛素作用最强时进行劳动或锻炼，应少量加餐。重 型糖尿病病人，清晨空腹时，应避免体力活动，否则易引起酮症，使病情加重。糖尿病合并 有并发症时，应在医生的指导下，安排每日的活动量，以免过度疲劳，加重病情。