降低血糖：运动需要能量，因此可消耗血中的葡萄糖，加强葡萄糖的利用。运动作为糖尿病的治疗原则之一，原因就在于它能有效的降低血糖。运动结束后其降糖作用还能维持几到十几小时。

减少胰岛素用量：因为运动能提高胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗的程度，使少量的胰岛素发挥更大的降糖作用。

减轻体重：运动能降低血脂，可减少腹部脂肪，保持健康体型。

改善心、肺功能：运动使循环、呼吸功能得到锻炼。

防止骨质疏松：运动可以对抗糖尿病引起的骨质疏松。

心情舒畅，放松紧张情绪，陶冶情操