正常作息、合理���常乐沟脱堑��齦生： (1)控制每日的�齅食量和�齅食�齬�齡。 (2)保持�齧�����齖�量����齖�量增����齬要注意能量的�齛充。 (3)糖尿病患者及家�����������浞��齮解低血糖反���某��������� (4)�齏���堑淖晕��齇�齳，掌握一些低血糖的自救方法。 (5)�齲�低��欠������齦生率低的���铮彩呛苤匾摹� (6)保持健康的心理，正�齙面���膊 � 控制糖尿病�小事��郑� 防止低血糖反���强刂铺悄虿〉囊����匾糠郑悄虿』颊咴谡��������镏����那疤嵯抡Ｗ飨ⅰ⒑侠����常脱欠����强梢酝耆刂啤＞��齘大多�患者��裕悄虿∈且��齆�齂身的、可影���砀髌鞴俸��齅���摹⒖煞乐蔚穆约膊。蝗缒茏⒁獾揭韵������齝，�有��短悄虿〉目刂萍捌��發症的防治。 �鼴成良好的生活�����齌。生活有���桑����秤����疲��逸適度。 戒�����齝不吸���奶悄虿』颊呦啾龋����奶悄虿』颊��齦生大血管病�����脈硬化、�齒中�齃、心肌梗死、下肢�齷管炎和足�死的危險性大大增加。 戒酒。酒���又靥悄虿∏榛蛞鸬脱��齂掩�齱低血糖症���寡视腿ズ腿樗嵩龈摺� 控制脂肪�齴取量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管�發症的�齦生�齝�齦展。 �齧�����齖�。至少每天早、中、晚各散��� 30分���部������齦件作其他健身活���� �齏�������Ｓ鍪虏患薄⒉慌３智��齱���ǎ笙泊笈����哐恰� 定期�查。每月至����診一次。平�齬常�齳尿糖，有�齦件自�齳血糖�齮更好。特殊情�齬下，如�齦���⒏��齛或全身不�齧，�����齬就�齖。���Ａ垦����３盅��在��Ｖ怠８哐��������涌焯悄虿��發症的�齦生。 每年至少做一次全身�齴查，包括�齳���Γ囱鄣祝� 24小�齬尿白蛋白和神�����齳�齱�齴等。 �持適合自己的科�齏的治���椒ā� 最好�齝�齮生保持�����齅，有自己���？床��齮生的�������������齛。做好各�齆�����������澈����镏����⒀恰⒛蛱呛推渌��齈�齴查等 �������悄虿∽� 先要�齲���樱� 糖尿病常因�神������脱艿������齷，足部因此受���蛔��齒，加上免疫力�齘差，若受到感染不易治�����的����齬���枰刂����钇��虼颂悄虿∽悴空��齩特�齟重要。 足部照�齩首先要注意的是穿���樱悄虿∪顺��齌在外千�齠不要打赤�齙，最好不要穿���蛲闲词乖诩乙��������┦��拖��苑乐共鹊交蛱叩����锸������齖���蛐��齠鞋是很好的�齲�。如��悴坑泻��齇，表示�������������齦生在�齙底，���������齧���男����；若����面、腳趾、或�齙根，表示鞋子太小或太窄，���苊獯└吒蚣��齘鞋，�����齀鞋子�齬需���笮��齃度要�����齙趾�鼳留一公分，�齙趾在鞋���茏杂苫��������纫嘁��齧中，大部分�饺��齙形�齘�����齀���男樱詈��齅鞋�或有����齡�可固����齙部上方的鞋子，可以�齪少走路�齬�腳趾�齘的�力。通常厚繭的情形���诖┲��齧���男又岣纳啤Ｈ绻悴坑衅渌������齷，如拇趾外翻或滑囊炎疼痛，�����齬就�齮���恚梢钥��齮院骨科或�健科��行��齮院�齇置糖尿病足特�齟�齌�齖或�特��������齬病患打造�����齯鞋子的服�����齁�����齮。 食物影���牵� 研究指出，柑橘���妮腿∥锟��齪少糖尿病的合���������齏膜病�����齀�齂及神���嘶龋��鼲可能是其中的�齋酮及�齋生素C具有抗氧化作用，可�齪少氧自由基�眼睛、腎�齂及神�������Α� �齳杏可能可以�鼳防糖尿病眼睛病�����齳杏���斐缮��齱容易出血，不宜服用�齘多。 迷迭香是�齏洲常用的�齵味料，一般使用�齂�齩�����齷，但高度���拿缘憔臀��齘多，可能���鹧巧摺Ｒ����芯��齦�鼺它可能抑制胰�齯素，因此糖尿病患不宜�齌抹迷迭香精油。 月���菀彩��齏洲常用的草���话阌��改善��昶谥����悄虿』家蜓刑欠莶灰桌茫��齛生氧化���靶������齲不平衡，常造成神�����������萦偷目寡趸饔每赡��糖尿病有������� �齇果所含有的多酚���筛纳铺悄虿∫鸬牡鞍啄蚣把墙档停��齇果本身也含有糖分，一餐不可超�齘一���Ｓ醒芯恐赋鲕俎！④据纯墒苟疚镆鸬男∈筇悄虿⊙������齦病。 日本的一篇研究指出，甲�素可能有抑制毒素造成小鼠糖尿病的作用；另外��������天��悄虿∈蟮难强赡芤灿泻������多尿口渴的����也������� 日本研究�齦�鼺，�齩先天性糖尿病的雄性小鼠服用芝麻萃取物，可降低血糖。芝麻中有些物�墒蛊渌澄镏械奶欠治��齘慢，�齪���歪嵫堑纳仙��齧量�齴取有益糖尿病的控制。 一般�齁���喙锨��降火����鼲可能�齝它�齵���怯��齈。以毒物�齌�大鼠發生糖尿病之研究，�齦�鼺�齤食苦瓜水萃取物，一���箩嵫强山档�64%，糖尿病�發症白�障����鼵率也有下降�鼺象。苦瓜可改善身�齱�����齯素的阻抗性，使其�齦�齗功能，�齋持血糖正常，但���５拇笫��齂�齩降血糖的作用。苦瓜�齧好，但一天最好不要超�齘半���� �齋持良好的血糖，最好均衡�齴取各�齆蔬菜，因其中含有的�齱�齋素可使其他食物的糖份吸收�齘慢。 蔬菜的好���恢皇歉��齱，研究�齦�鼺，缺乏�齎���斐缮��齱�����齯素反���患眩��致��巧仙卟酥械��齸�鼼素富含�齎，�鼲也是多吃青菜改善血糖的因素。植物中�齯造氧�的葉�鼼素含有�齎，人�齱中�齳�����的����齮素含有�鼺，而�齎�齭可�����齅食後血中糖份的控制。糖尿病糖尿病中国糖尿病网
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