奥地利专家在阿尔卑斯山进行的一项研究结果表明，徒步下山运动可降低人体内血糖含量。在降低患糖尿病几率的同时，还可减少糖尿病对人体的影响。过于肥胖、虚弱和无法正常锻炼的人群可在徒步下山运动中受益匪浅。

对于久坐的人而言，登山是一项很好的运动，徒步上、下山可降低有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白含量，减少人体总胆固醇中的重要成分甘油三酸脂的含量。原以为徒步下山不会有作用的专家们发现，徒步下山的人增强了对糖的处理能力，而徒步上山的人则看不出有什么变化。但无论上山者还是下山者体内的低密度脂蛋白含量都相应降低了。上山者除体内总甘油三酸脂含量降低外，还增强了处理高脂饮品的能力。

而对于都市人来说，因地制宜的锻炼方式是：走５层楼梯，然后再乘电梯下楼。糖尿病糖尿病中国糖尿病网