少喝甜饮料，腰围快速减

谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……

1 多喝水，少喝碳酸饮料。

碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

2 不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。

压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

3 让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。

嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

4 如果感觉排便不顺，多喝咖啡。

一杯或两杯咖啡有助于通便。

束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多

。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

6 别忘了穿上高跟鞋。

晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。

抬起肩膀时呼气。

降低体内气压，让腹肌充分参与运动。