上海家庭报

完美上半身(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗？有什么办法能弥补天生的缺憾？

　　以下的简单体操可以在任何地方、时间锻炼，却能够让你拥有健美的双肩、性感的双臂，还有线条美妙的背部和腹部。

　　动作讲解：

　　1.笔直坐在一把椅子或凳子上，双手放在椅子上、臀部的旁边；

　　2.把左脚踝交叉放在右腿上，给臀部加一点重量(较容易的方法是双脚平放在地面上)；18,900,000