“木桶论”讲的是一只木桶的盛水量取决于组成这个木桶的每一块木板，如果其中有一块木板短，就会影响到整体的盛水量。

　　比如糖尿病的综合治疗，要求心情乐观、饮食合理、适当运动、按时服药，四驾马车一齐拉动。我得糖尿病18年了，前一段我的血糖居高不下，口渴、饥饿感、下身骚痒、疲乏等症状明显。我老伴也有糖尿病，两人服一样的药，吃一样的饭菜，可她的血糖比我低，无明显症状。经过与老伴对比，发现我的缺陷在运动方面。我整天伏案“爬格子”，很少到户外走动，运动量不足；老伴则天天逛市场、买菜做饭，还坚持散步。

　　缺陷找到了，就下决心修补，增加运动量，规定每天早晨到户外散步40分钟，坚持不懈，还真管用。最近测血糖逐步下降，症状也有所减轻，精神状态好。“木桶论”养生法在我身上得到了验证。

稿源:中国体育报