作者：钟金璋 来源：医源世界 每年11月14日是世界糖尿病日，这是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。早期诊断，适当治疗是控制这个慢性疾病的不二法门，但民众对糖尿病的认知及了解不足，是早期诊断适当治疗的主要障碍。国际糖尿病联盟将胰岛素发现者加拿大多伦多大学班庭(Frederick Banting)医 每年11月14日是世界 国际糖尿病联盟将胰岛素发现者加拿肥胖学者研究显示：肥胖者罹患糖尿病的机会为非肥胖者3.8倍，而超过理想体重35~45%的胖子性病中风癌症高血压减肥第二型糖尿病是 发现罹患糖尿病后有三件事是最重要的：增加运动量、饮食控制与遵从医嘱服用药物。此外，若能做到以下几件事，更能减低合并症的危险：每年进行体检、每年眼部检查、定期检查牙齿、接种最新的疫苗、脚部照护、不要抽烟、每天服用阿斯匹灵、监测血压、管理压力。 肥胖治疗的黄金守则有三 1、减少卡路里的摄取 2、增加热量的消耗 3、安全、健康而不复胖的减重 肥胖的治疗方法可以分成七大类 1、饮食疗法：为减肥首部曲，想要减肥，控制饮食最重要。 2、运动疗法：增加运动量可以增加热量消耗。 3、行为疗法：减肥不只是“心”动，也要“行”动。 4、中医疗法：这是老祖宗流传下来的智慧，包括中医药膳减肥法、针灸减肥法。 5、药物疗法：药物治疗的时机 ◎进行三个月的饮食、运动和行为治疗后，仍无法得到明显的减重效果。 ◎身体质量指数超过30，或是超过25且伴有其他危险因子。 6、外科疗法：对有些肥胖者来说，饮食疗法和运动疗法完全没有效果，使用药物疗法效果也不彰，这类型的肥胖者一般归属于“病态性肥胖”，必须利用外科手术，才能达到减肥的效果。 7、其他：例如三温暖、蒸汽浴、指压、减肥衣、推脂物理仪器等。 小小的建议： 体重的管理是一生的健康管理志业，减肥不是三天五天的热度，更不是三个月五个月的冲劲，也绝不是三年五年就够了，体重管理必须要成为一种生活习惯。最后提醒大家，减肥别无他法，就是少吃、多动。务必谨守“三心二意”的原则： ◎三心 信心：减肥一定会成功。 决心：立志要减肥。 恒心：减肥贯彻到底 ◎二意： 乐意：减肥是快乐的。 愿意：减肥是心甘情愿的。 秀传季刊．2005年第20卷第3期 发布日期：2007-5-14
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