做一个苗条的坐班族(新浪女性频道配图，来源：中国时尚品牌网)

　　适合不同“坐班族”的运动　　

对于身体较胖的坐班者

：为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。

对于身体瘦的坐班者

：你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使身体壮实起来。