来源：《中国医药报》 作者：

摘要：最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，然后下蹲，这样快速做五六次即可。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚以踝关节为轴，做绕环动作20~30次，然后稍作休息，再重复做两遍。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上。

　　热辣夏天，又到了穿背心短裙的时侯，爱美的女孩子如果对自己腿部的线条不是很满意，那就来瘦腿吧。

　　1.最简单的瘦腿方法，就是将两

　　2.平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚以踝关节为轴，做绕环动作20~30次，然后稍作休息，再重复做两遍。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。

　　3.找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上。虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

　　4.坐在椅子上，挺胸，两腿交叉内收，脚尖着地，腿上部使劲往下压，下部使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置，再做10秒种。如此重复2~3遍。

　　5.这是一个芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作,既可瘦腿，又可匀称体态。

　　 文/金美眉