你是不是整天浸泡在办公室，忙的忘记时间，却时刻梦想着拥有凯蒂的身材，至少的

李冰冰

的纤纤玉臂？下班后已经累的浑身瘫软，连做梦呓语要到俱乐部锻炼，结果总是不能兑现“昨天”的梦想……

　　这套专门为办公室OL

设计

，非常适合办公室的秀臂

方案，让你在办公室忙里偷闲，抓紧锻炼，办公塑臂两不误。

　　1.俯身提壶

　　动作过程：

　　两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。