大家都说：减肥！减肥！所以减肥顾名思义，也就是要减掉自己多出来的赘肉；但是减肥经验多的人就一定知道，常常在减肥的过程中发现，没错，体重好像是有减轻了一点，但是原本想减掉的赘肉还在那儿，其他刚刚好标准的部位却怎麽地消瘦了呢？所以要确实减掉想减的部份也是需要点小技巧的，不然减不去赘肉反而胸部变小了，那真是损失不小罗！

想消除小腹的运动

准备一张有椅背的椅子，讲两腿张开地坐在椅子上，两手手肘的部位要弯曲，而且尽量贴靠在腹部左右两侧。接着将左手先高举过头，然後往右边朝上方地伸展，另外，右手则将手肘的部位往左边大腿的内侧靠近，拉紧肌肉做挤压的动作，10~15次之后换手，同样的动作换边，重覆动作3~4次。此运动可以使腹部肌肉收缩达到消除脂肪，让肌肉不松弛。